12hrs – 2 JOURS INTENSIFS – LILLE METROPOLE

Prochaine Date à venir

PINCHA, HANDSTAND, BACK-BENDS

Mon objectif est de partager avec vous tout ce que j’aime dans le Yoga : des pratiques intensifs, du partage, du partner Yoga, beaucoup de folie, des chants de mantras, tout ça avec des objectifs bien précis pour vous faire évoluer dans votre pratique et que vous repartiez avec des nouveaux objectifs.

POUR QUI EST FAIT CE 12HRS

C’est pour toi si :

✦ tu pratiques déjà le yoga de manière régulière (1 à 2 fois par semaine minimum) et tu souhaites progresser dans ta pratique

✦ tu recherches de la nouveautés et tu veux apprendre des nouvelles postures, transitions, variations

✦ tu veux apprendre à utiliser les accessoires pour t’aider à explorer les postures plus avancés seul

✦ tu veux apprendre des exercies techniques précis pour t’aider à aller vers tes objectifs

✦ tu veux améliorer tes alignements dans les postures

✦ tu veux définir de nouveaux objectifs 

✦ tu veux apprendre tout en t’amusant dans un exprit Fun et convivial

✦ tu veux suivre un week-end intensif qui sort un peu de l’ordinaire

PROGRAMME

Les Horaires du Samedi et Dimanche :  9h-12h30 / 13h30-17h30

JOURNÉE TYPE :

9h00 à 12h30 : Pranayamas, Mantras, Séquence de Vinyasa Flow sur un thème particulier, Asanas clinic, Techniques pour explorer les postures plus avancées, Partner work

12h30-13h30: Break

13h30-17h30 : Mobilité, Mouvements, Warm-up, Jeux dans l’espace, partner work, techniques pour explorer les postures plus avancés, échanges pour que vous trouviez de nouveaux objectifs, étirements, relaxation, Sequencing, Anatomie, Philosophie.

*Repas non inclus.

Tarif Early Bird* : 280€ 

Inscriptions :
Réservation obligatoire ! par mail stephclarisse@gmail.com

*Tarif Early Bird valable jusqu’au XX/XX/2023, au delà de cette date le tarif est de 350€

Laissez vous emporter par cette immersion Yoga de 2 jours pour apporter du pep’s à votre pratique, Explorer, vous challenger, alors soyez prêt à vous amusez durant weekend !

Je vous ai concocté un Programme qui se suit de manière intelligente pour que vous soyez prêt à acceuillir les postures au fur et à mesure.

PROGRAMME:

SAMEDI

9h00-12h30 : PINCHA MAYURASANA

Dans cette masterclass on travaillera sur la mobilité des épaules pour explorer sous toutes ses coutures la posture du Pincha – inversions sur les avant-bras et ses variations. Nous preparerons le corps de manière intelligente avec plus exercices techniques précis qui nous aiderons à consolider la posture inversée sur les avant bras. Et nous irons voir jusqu’ou celle ci peut nous emmener, avec différentes variations en arm-balances et inversions. 

13h30-17h30 :  HANDSTAND

On débutera cette après-midi avec un peu de mobilité pour revenir en mouvement et se remettre en energie, on utilisera plusieurs exercices de mobilité inspiré de l’animal flow pour se mouvoir dans l’espace gracieusement et bondir aussi légèrement qu’un chat. Avec la préparatin du cours du matin combiné à la mobilité du corps l’après midi, nous allons pouvoir nous amuser autour de postures en inversions sur les mains, avant-bras ou tête.

DIMANCHE

9h00-12h30: « BACK-BENDS »

Parce que la pratique de Yoga doit rester FUN et vous apporter du bonheur, du kiff, des rires, alors nous allons voyager vers une pratique orientée sur les flexions arrières. Que vous appreniez à danser comme Shiva, rétroversiez comme Mickael Jackson ou antéversiez comme Beyoncé, ondulez votre colonne comme une vague de l’océan, nous allons avoir beaucoup de plaisir dans cette pratique et surtout explorer jusqu’ou vous pouvez aller.

13h30-17h30 : « HANDSTAND »

Nous retrouverons des exercices de mobilité comme au premier jour qui nous emmènerons vers d’autres postures inversées, d’autres « Shapes » et « transitions » seront abordés. Et cloturerons avec un délicieux échange autour du thaï massage pour enelver toutes les courbatures du week-end et retrouver un corps rempli d’énergie.