Atelier Yoga

Je vous propose des Ateliers tout au long de l’année.

Les ateliers Yoga correspondent une pratique autour des thème particuliers. Les postures inversées, les postures en flexions arrières, les arm-balances, … tant de thèmes seront abordés au fil de l’année. Une idée du programme:

  • Méditation & préparation mentale : reconnecter avec sa force intérieure
  • Vinyasa Flow & asanas (postures) pour s’échauffer
  • Focus sur les différentes postures en fonction du thème
  • Partner Stretch + Massage Thai + Relaxation finale

Chaque Atelier est ouvert à tous (il faut déjà avoir pris quelques cours de yoga et se sentir à l’aise dans sa pratique pour bien profiter de l’atelier).

Nous travaillons sur plusieurs postures et je vous partagerai tous les « Tips » pour progresser dans votre pratiquer et continuer à pratiquer chez vous en toute sécurité!

Des exercices à 2 ou 3 vous permettront de mieux comprendre l’alignement dans les postures et vous feront progresser lors des cours collectifs.

Comment qualifier ma pratique ?

Chaque Atelier est guidé de manière Fun et dynamique pour vous aider à aller plus loin dans votre pratique, tout en étant connecté à vos sensations, votre corps, votre respiration et votre état du moment.

Au programme

Atelier « Upside Down & Partner Yoga DAY »

Dimanche 11 Décembre de 9h à 16h30 à la Ferme des 4 vents à HEM

« Un voyage renversant dans la bonne humeur, pour pratiquants débutants et confirmés. Explorez des postures à l’envers dans le FUN et la bienveillance accompagné de travail par 2 pour s’aider à aller plus loin dans votre pratique »

Au programme:

9h-9h30 Pranayamas kryas meditation
9h30-10h50 Warm-up & Séquence de Vinyasa Flow créative pour préparer le corps aux inversions
10h50-11h Pause
11h-12h00 Partner Workshop: Pincha Party : Explorer plusieurs techniques pour aller vers les inversions sur les avant-bras
12h00-12h30 étirements & relaxation
12h30-13h30 Pause Lunch
13h30-14h Chant de Mantras & Yoga Talk
14h-14h30 Conditionnement pour la pratique des inversions sur les mains
14h30-16h Handstand Workshop: Explorer les techniques de bases pour bien débuter ou revisiter les inversions sur les mains et aller vers les variations plus avancées
16h-16h30 Partner Yoga / étirements / relaxation
Cet Atelier est ouvert à tous ceux qui souhaitent s’amuser et explorer dans le Fun et la Bienveillance.
Tarif: 100€ la journée
Infos & Résas: stephclarisse@gmail.com
Hate de partager cette journée avec vous !

Si vous appréhendez les postures la tête à l’envers, c’est une occasion de démarrer votre pratique en toute sécurité et apprendre les bases pour vous permettre de continuer de pratiquer avec confiance.

Si vous êtes habitués aux postures inversées, je vous guiderai vers les variations plus avancées pour vous permettre de progresser à votre rythme.

 

Inscription via le lien ci-dessous ou par email stephclarisse@gmail.com

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