12hrs – 2 JOURS INTENSIFS – LILLE METROPOLE

Samedi 6 et Dimanche 7 Mai 2023 à la Ferme des 4 vents à Hem (59)

LET’S GET FUNKY

Il t’arrive parfois de manquer d’inspiration dans ta pratique de yoga, de t’ennuyer, une sensation de stagner et de ne plus évoluer, alors ces 2 jours intensifs sont l’occasion de « FUNKINISER » votre pratique, vous apporter plus de FUN et d’originalité. En utilisant des postures de bases traditionnelles, nous utiliserons différrentes techniques pour apporter du pep’s à votre pratique et pouvoir continuer votre chemin du yoga avec pleins de nouveautés à travailler. 

Mon objectif est de partager avec vous tout ce que j’aime dans le Yoga : des FUNKY Asanas, du partage, du partner Yoga, beaucoup de folie, des chants de mantras, tout ça avec des objectifs bien précis pour vous faire évoluer dans votre pratique et que vous repartiez avec des nouveaux objectifs.

POUR QUI EST FAIT CE 12HRS

C’est pour toi si :

✦ tu pratiques déjà le yoga de manière régulière (1 à 2 fois par semaine minimum) et tu souhaites progresser dans ta pratique

✦ tu recherches de la nouveautés et tu veux apprendre des nouvelles postures, transitions, variations

✦ tu veux apprendre à utiliser les accessoires pour t’aider à explorer les postures plus avancés seul

✦ tu veux apprendre des exercies techniques précis pour t’aider à aller vers tes objectifs

✦ tu veux améliorer tes alignements dans les postures

✦ tu veux définir de nouveaux objectifs 

✦ tu veux apprendre tout en t’amusant dans un exprit Fun et convivial

✦ tu veux suivre un week-end intensif qui sort un peu de l’ordinaire

PROGRAMME

Les Horaires du Samedi et Dimanche :  9h-12h / 13h30-16h30

JOURNÉE TYPE :

9h00 à 12h00 : Pranayamas, Mantras, Séquence de Vinyasa Flow sur un thème particulier, Asanas clinic, Techniques pour explorer les postures plus avancées, Partner work

12h00-13h30: Break

13h30-16h30 : Mobilité, Mouvements, Warm-up, Jeux dans l’espace, partner work, techniques pour explorer les postures plus avancés, échanges pour que vous trouviez de nouveaux objectifs, étirements, relaxation.

*Repas non inclus.

Tarif Early Bird* : 200€ 

Inscriptions :
Réservation obligatoire ! par mail stephclarisse@gmail.com

*Tarif Early Bird valable jusqu’au 01/04/2023, au delà de cette date le tarif est de 250€

Laissez vous emporter par cette immersion Yoga de 2 jours pour apporter du pep’s à votre pratique, du Fun & Funky, alors soyez prêt à vous amusez durant weekend !

Je vous ai concocté un Programme qui se suit de manière intelligente pour que vous soyez prêt à acceuillir les postures au fur et à mesure. 

PROGRAMME:

SAMEDI

9h00-12h00 : FUNKY PINCHA

Dans cette masterclass on ouvrira nos épaules pour explorer sous toutes ses coutures la posture du Pincha – inversions sur les avant-bras et ses variations. Nous preparerons le corps de manière intelligente avec plus exercices techniques précis qui nous aiderons à consolider la posture inversée sur les avant bras. Et nous irons voir jusqu’ou celle ci peut nous emmener, avec différentes variations en arm-balances et inversions. 

13h30-16h30 : HIPS MOBILITY & UPSIDE DOWN WORLD

On débutera cette après-midi avec un peu de mobilité de hanche pour revenir en mouvement et se remettre en energie, on utilisera plusieus exercices de mobilité inspiré de l’animal flow pour se mouvoir dans l’espace gracieusement et bondir aussi légèrement qu’un chat. Avec la préparatin du cours du matin combiné à la mobilité du corps l’après midi, nous allons pouvoir nous amuser autour de postures en inversions sur les mains, avant-bras ou tête en utilisant l’ouverture des hanches.

DIMANCHE

9h00-12h00: « OPEN YOUR HEART »

Parce que la pratique de Yoga doit rester FUN et vous apporter du bonheur, du kiff, des rires, alors nous allons voyager vers une pratique orientée sur les flexions arrières. Que vous appreniez à danser comme Shiva, rétroversiez comme Mickael Jackson ou antéversiez comme Beyoncé, ondulez votre colonne comme une vague de l’océan, nous allons avoir beaucoup de plaisir dans cette pratique et surtout Funkinisez vos flexions arrières

13h30-16h30 : « FUNKY PARTNER YOGA »

Et je ne vous quitterai pas sans une super pratique à base de Funky Partner yoga, des exercices par 2 pour s’étirer mais aussi s’aider à retrouver de la mobilité dans le corps. Nous utiliserons certains exercices pour aller vers des dernières postures en arm-balances, inversions et ouverture du coeur. Presque comme des accrobates d’un troupe de cirque, je vous ferez voyager à travers un univers où l’on a besoin des uns des a-autres pour avancer. Et cloturerons avec un délicieux échange autour du thaï massage pour enelver toutes les courbatures du week-end et retrouver un corps rempli d’énergie.