VINYASA FLOW

Le vinyasa est une pratique laissant s’exprimer la créativité de celui qui l’enseigne selon des idées et objectifs précis. Les postures sont enchainées dans un flow fluidecréatif et toniquerythmé par le souffleÉnergisant et tonifiant ! C’est un travail en progressivité qui permet à chacun de pratiquer à son rythme et dans son état du moment.

Envie de vous amuser tout en travaillant votre équilibre, force et souplesse, ce cours est fait pour vous!

Les cours sont répartis par niveau mais restent accessible à tous, en étant conscient d’où vous en êtes dans votre pratique. Le niveau 1-2 correspond aux débutants et intermédiaires; le niveau 2 correspond aux intermédiaires et plus.

Profs: Stephie, Justine, Isabelle, Julie, Sarah, Rebel


YINYASA

Le Yinyasa, créé par Mathieu Boldron Yoga est un style de yoga unique, à la fois stimulant et apaisant. Il combine une pratique yin et yang, lunaire et solaire, un temps calme au début et un vinyasa soutenu par la suite, pour aligner le corps et l’esprit loin de leurs perturbations. Une session commence par 3 à 6 postures de yin yoga pour assouplir les fascias, tissus conjonctifs du corps, pour entrer dans la pratique d’asanas Yang, avec une plus grande sensibilité d’écoute et d’activation. La séquence de Yinyasa résulte d’une recherche anatomique, simple et profonde. On suit les lignes du corps pour accéder à des espaces de soi plus profonds, rendant le flow thérapeutique et physique à la fois. Il s’agit d’une invitation à la lenteur pour affiner la perception de soi, prendre le temps de se faire du bien.

Profs: Stephie


ASHTANGA MORNING MIX YOGA

Dans l’Ashtanga, les postures et les transitions s’enchaînent dans un ordre spécifique en synchronisation parfaite avec la respiration, sans interruption du début à la fin de la pratique. Lors des cours d’Ashtanga Morning Mix, Le professeur proposera quelques variations de la série de base afin de vous permettre de prendre le temps de mieux comprendre les postures et trouver votre alignement. C’ est une forme de yoga  dynamique, et, à travers les enchainements, le but est de créer de la chaleur et d’éliminer les toxines, d’améliorer la circulation mais également de calmer l’esprit. C’est un yoga qui développe indéniablement la force : c’est physique !

Envie de transpirer, vous tonifier et vous sentir essorer de l’intérieur, ce cours est fait pour vous!

Profs: Justine


HATHA YOGA INTEGRAL

Dans ce cours de Yoga traditionnel, les postures de Yoga sont tenues suffisamment longtemps pour que l’élève ait le temps d’en apprécier la détente et de rectifier son alignement. Les postures se succèdent, les unes après les autres. Le Hatha permet aussi bien au débutant d’apprendre à respirer et de ressentir comment son corps fonctionne pour acquérir au fur et à mesure les bons réflexes de positionnement, qu’à un élève plus avancé d’en apprécier les bienfaits de force, de détente et de souplesse. Le terme « intégral » signifie que le cours est organisé en 4 étapes complètes : méditation, pranayama (exercices de respiration), asanas (postures de Yoga) et relaxation.

Envie de travailler sur votre alignement avec précision, revoir les fondamentaux, ce cours est fait pour vous!

Profs: Stephie, Sarah


YIN YOGA

Une séance qui consiste à travailler le corps et le mental en profondeur via des postures au sol uniquement. Grâce à la durée des poses (de 2 à 6 minutes par posture) et à l’utilisation de la simple gravité, on apprend à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présentYoga thérapeutique relaxant, on cible ici la flexibilité des tissus profonds : muscles, articulations et ligaments. Complémentaire des Yoga plus dynamiques, les postures en Yin sont simples mais intenses en sensation. Ce type de yoga est particulièrement recommandé si vous êtes fatigué, que ce soit physiquement ou mentalement.

Envie de vous relaxer et de vous détendre, ce cours est fait pour vous!

Profs: Stephie


COURS PRIVES

Les cours privés de yoga permettent de construire une pratique de yoga sur mesure afin de convenir à vos besoinsvos attentes, à votre rythme dans le but de pratiquer en toute autonomie régulièrement.

Que vous soyez débutants ou pratiquants avancés, que vous désiriez maîtriser des postures avancées ou que vous vouliez simplement développer une bonne pratique de yoga, les cours privés individuels, entre amis ou en couple, vous donnent toute l’attention en un service personnalisé.

Les cours privés s’adressent également à celles et à ceux qui doivent aborder le yoga différemment : femme enceintes, personnes blessées ou souffrant de pathologies légères temporaires.

Je me déplace à votre domicile pour plus de confort et de bien-être.

Profs: Stephie


ENTREPRISE – TEAM BUILDING

Le yoga présente de nombreux effets positifs dans le cadre du travail. Les absences liées au stress et aux troubles musculo-squelettiques sont multiples. 

Le yoga va aider à diminuer le stress et à mieux maîtriser ses émotionsaméliorer les relations au travail et apporter une plus grande ouverture d’esprit donc moins de conflits! Des cours hebdomadaires peuvent être assurés sur votre lieu de travail.

Les cours sont collectifs ou individuels, ils peuvent avoir lieu le matinmidi ou le soir.  Je me déplace également pour des occasions spéciales : formations ou séminaires thématiques par exemple.

Profs: Stephie