VINYASA FLOW

Le vinyasa est une pratique laissant s’exprimer la créativité de celui qui l’enseigne selon des idées et objectifs précis. Les postures sont enchainées dans un flow fluidecréatif et toniquerythmé par le souffleÉnergisant et tonifiant ! C’est un travail en progressivité qui permet à chacun de pratiquer à son rythme et dans son état du moment.

Envie de vous amuser tout en travaillant votre équilibre, force et souplesse, ce cours est fait pour vous!

❤️Stephie proposera des cours accès sur l’enchainement « le Flow » en jouant sur la créativité des postures.

Les cours sont répartis par niveau mais restent accessible à tous, en étant conscient d’où vous en êtes dans votre pratique. Le niveau 1-2 correspond aux débutants et intermédiaires; le niveau 2 correspond aux intermédiaires et plus (requiert 1 an de pratique minimum).


MANDALA FLOW

Le Mandala Flow est une forme de yoga en musique. Inspiré des pratiques de yoga, de la danse et des arts martiaux, le Mandala Flow est une forme de pratique fluide et physique qui agit subtilement sur le mental. Ici, c’est le yoga qu’inspire la musique, c’est-à-dire que le son est spécialement créé pour chaque geste et posture en mouvement.

Le mouvement est circulaire en accord avec le sens du Mandala « cercle sacré ». La symétrie des formes et la créativité des mouvements permettent de travailler au niveau des deux hémisphères ainsi que d’harmoniser les 5 éléments (terre, air, eau, espace, feu) dans une danse connectant l’esprit et le corps avec l’énergie de l’univers.Cette pratique passe par trois mouvements : un réveil de l’énergie, un travail profond d’ouverture, d’étirement et un état dans lequel l’énergie reste fluide et en harmonie.

C’EST POUR QUI?
Le Mandala Flow offre au corps l’opportunité de danser en synchronisant souffle et mouvement en même temps que les vibrations du son l’accompagnent. Cela procure à l’esprit un état de libération et de lâcher-prise et donne au cœur de l’espace pour partager l’énergie avec les autres.


YIN YOGA

Une séance qui consiste à travailler le corps et le mental en profondeur via des postures au sol uniquement. Grâce à la durée des
 poses (de 2 à 6 minutes par posture) et à l’utilisation de la simple gravité, on apprend à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présentYoga thérapeutique relaxant, on cible ici la flexibilité des tissus profonds : muscles, articulations et ligaments. Complémentaire des Yoga plus dynamiques, les postures en Yin sont simples mais intenses en sensation. Ce type de yoga est particulièrement recommandé si vous êtes fatigué, que ce soit physiquement ou mentalement.

Envie de vous relaxer et de vous détendre, ce cours est fait pour vous!


ASHTANGA YOGA

L’Ashtanga est un Yoga traditionnel dynamique, où une séquence définie et précise de postures progressive et adaptées qui s’enchainent avec la respiration (UJJAYI).

Chaque posture prise prépare à la suivante. Pour échauffer l’organisme, le cours commence par une série de salutations au soleil.Les salutations au soleil, sont suivies des postures debout et assises qui sont tenues chacune pendant 5 respirations. Ce cours est guidé et dure 90 minutes.

L’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. 

La pratique régulière de l’Ashtanga Yoga permet de mémoriser enchaînement de posture ce qui amène à se concentrer davantage sur le ressenti de son corps.

Envie de vous dépenser, transpirer, et vous sentir essorer, ce cours est fait pour vous!


ASHTANGA MYSORE

Le Mysore Style est la manière authentique et traditionnelle de pratiquer l’Ashtanga Yoga enseignée par Sri K. Pattabhi Jois à Mysore, dans le sud de l’Inde.
Le format de cours Mysore Style, permet de faire tout ce qu’un cours guidé ne permet normalement pas : adapter au mieux en fonction de l’élève, aller à son propre rythme, développer une intériorité et une autonomie dans la pratique, voir l’anatomie ou une posture particulière en détail avec le professeur si besoin.
Les particularités de ce cours :
Le cours est non dirigé verbalement et se déroule dans le silence pour une meilleure écoute de la respiration et des sensations ainsi que pour une meilleure concentration.
• L’élève pratique sa séquence de postures suivant l’ordre prédéfini propre au système ashtanga, mais à son propre rythme, et en tenant compte de modifications ou adaptations éventuelles recommandées par le professeur. Des fiches indicatives illustrant la séquence de postures de la première série seront remises lors de ce cours.
• L’enseignant ajuste physiquement et conseille verbalement chaque élève de manière individuelle et personnalisée.
Vous aurez ainsi la possibilité de développer pleinement votre pratique suivant le triptyque fondamental de l’ashtanga : posture correcte, respiration contrôlée, concentration interne.
Nous conseillons vivement la Mysore Style aux élèves, mêmes débutants en ashtanga, car son format, respectueux du rythme personnel de chacun, permet d’acquérir plus d’autonomie dans la pratique ainsi qu’une meilleure compréhension et assimilation des postures. Enfin, la Mysore permet d’explorer une dimension plus profonde et spirituelle du yoga, de mieux se connaitre et d’ouvrir le corps de façon plus juste.
Envie d’apprendre à pratiquer seul sur votre tapis à votre rythme tout en étant ajuster par le professeur, ce cours est fait pour vous!

ROCKET VINYASA

Le Rocket Vinaysa Yoga est une pratique sur la base de l’ashtanha Yoga mais vous offrant la possibilité d’évoluer Plus rapidement. En Gardant la structure de base de l’ashtanga, le Rocket offre des variations et modifications de postures accessibles à tous et intégrant beaucoup plus d’inversions ou d’arm-balances. La pratique devient beaucoup plus fun et moins statique, avec un Flow qui se crée de manière toujours thérapeutique pour renouveler la vitalité et l’énergie. C’est une pratique qui va vous apporter beaucoup de force et comme le dit Larry Schultz, le fondateur du Rocket Yoga « You are stronger than you think you are » Peu importe votre niveau, venez trouver la force du souffle, développer votre force, et découvrir l’art de l’envol et de l’inversion. Le Rocket® est conçue pour réveiller le système nerveux et le nourrir du prana précieux dont il a besoin tout en favorisant un esprit de changement et de liberté dans la pratique. Il existe 3 types de Rocket : Rocket 1, Rocket 2 et Rocket 3, la différence entre ces 3 est l’enchainement des postures.

Envie de travailler votre force, endurance et flexibilité, bouger en fluidité tout en travaillant sur tout le corps, vous amuser à jouer avec les inversions et arm-balances, ce cours est fait pour vous!


Kids Yoga

Donnez à vos enfants un moyen de libérer leur énergie dans un environnement sain et attentif.  J’invite les enfants à s’amuser avec le yoga, à développer leur force, leur concentration, leur équilibre et leur coordination de manière aimante et stimulante. Les cours proposés sont répartis en plusieurs groupe en fonction de l’âge de vos enfants. 

Votre enfant a envie de faire du Yoga ? Ce cours est idéal pour l’aider à développer sa créativité, sa confiance, force, souplesse, équilibre, concentration et aussi apprendre à se relâcher à travers la méditation dans une ambiance FUN et Joyeuse. 


 Yoga Family

Profitez d’un moment unique pour partager le Yoga en Famille. C’est un temps joyeux et ludique, où se crée une bulle d’écoute et de confiance avec l’enfant, en s’inspirant de la nature et de ses éléments. C’est un moment pour lâcher prise, en toute liberté, pour se détendre, pratiquer et méditer ensemble. Ce cours est ouvert au Famille avec enfants à partir de 2 ans jusqu’à l’adolescent. C’est un cours idéal pour s’amuser et vivre une expérience magique ensemble !

Vous souhaitez vivre un moment unique avec votre enfants, rires, danser, chanter, bouger et découvrir le Yoga de manière ludique, ce cours est fait pour vous !!!


 Yoga école/crêche

Comme les adultes, les enfants sont beaucoup sollicités par le monde qui nous entoure, comme nous il court dans tous les sens, alors si eux aussi on leur offrait un moment de bien-être et de déconnexion. Je me déplace dans votre école ou crèche pour partager le yoga avec les plus petits, leur offrir la chance de se reconnecter à eux avec des moments de jeux mélangeant des postures de yoga, des moments drôle avec des chants, danses, voyage à travers le mode imaginaire, des temps de calme et concentration, tout cela dans un esprit de bienveillance et de partage pour le bien-être de tous les enfants.

Envie de faire dévouvrir le yoga aux plus petits dans votre école? De la crèche au Lycée en passant par la maternelle, l’école primaire ou le collège, je me déplace pour offrir aux enfants un voyage vers une reconnection à eux tout en s’amusant !!!


COURS PRIVES

Les cours privés de yoga permettent de construire une pratique de yoga sur mesure afin de convenir à vos besoinsvos attentes, à votre rythme dans le but de pratiquer en toute autonomie régulièrement.

Que vous soyez débutants ou pratiquants avancés, que vous désiriez maîtriser des postures avancées ou que vous vouliez simplement développer une bonne pratique de yoga, les cours privés individuels, entre amis ou en couple, vous donnent toute l’attention en un service personnalisé.

Les cours privés s’adressent également à celles et à ceux qui doivent aborder le yoga différemment : femme enceintes, personnes blessées ou souffrant de pathologies légères temporaires.

Je me déplace à votre domicile pour plus de confort et de bien-être.


ENTREPRISE – TEAM BUILDING

Le yoga présente de nombreux effets positifs dans le cadre du travail. Les absences liées au stress et aux troubles musculo-squelettiques sont multiples. 

Le yoga va aider à diminuer le stress et à mieux maîtriser ses émotionsaméliorer les relations au travail et apporter une plus grande ouverture d’esprit donc moins de conflits! Des cours hebdomadaires peuvent être assurés sur votre lieu de travail.

Les cours sont collectifs ou individuels, ils peuvent avoir lieu le matinmidi ou le soir.  Je me déplace également pour des occasions spéciales : formations ou séminaires thématiques par exemple.